Box&Fit järjestää yhdessä Kiuruveden Urheilijoiden kanssa liikunnallisen viikonlopun.

Tule mukaan yksin tai yhdessä ystäväsi kanssa

SISÄLIIKUNTAA
- monipuolisia harjoitteita mm. lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla ja oman kehon painolla
TOIMINNALLISTA ULKOLIIKUNTAA - mahdollisuus haastaa itsesi kunnolla
VESILIIKUNTAA
RAVINTOLUENTO
sekä mukavaa yhdessä oloa!

Lisätietoja ja ilmoittautuminen
info@boxfitry.com tai Sanni / p. 0400 417 445

Ilmoittautuminen 31.12.2011 mennessä

Koko viikonloppu 90 euroa / hlö Box& Fit Ryn sekä Kiuruveden Urheilijoiden jäseniltä,
100 eur /hlö muilta.
Hinta sisältää majoituksen, ruokailut, luennon (aihe: ravinto & liikunta) sekä ohjatun liikunnan

Vain lauantai 60 euroa / hlö Box &Fit Ryn sekä Kiuruveden Urheilijoiden jäseniltä,
65 eur /hlö muilta.
Hinta sisältää lounaan, välipalan ja päivällisen, luennon (aihe: ravinto & liikunta)
sekä ohjatun liikunnan

Fit Camp mainos

TERVETULOA aloittamaan Uusi Vuosi liikunnallisesti!

Viikonlopun alustava liikuntaohjelma:

Perjantai (aloitus n klo 17-18)
Sisäliikuntaa: kuntosali/kuntopiiri
Uinti ja saunominen

Lauantai
Aamulenkki
Sisäliikuntaa: kahvakuula, keskivartalo, jalat & pakarat, yläkroppa
Luento: Ravinto & liikunta
Ulkoliikuntaa: Cross fit harjoitteita, aerobinen haastava kuntorata (säävaraus)
Ohjattu vesiliikunta / pelailu
Venyttely

Sunnuntai
Aamulenkki
Sisäliikuntaa: kuntonyrkkeilyn oheisharjoitus

YHTEISTYÖSSÄ: